Svet zena
Forum o partnerstvu, braku, zatrudnjivanju, trudnoci, porodjaju, deci, domacinstvu...
Mnogo saveta, porodicna i fina atmosfera.
Kao gosti ne vidite sve stranice zato pridruzite nam se... :)

Ukoliko imate problema sa registracijom, logovanjem ili slicno prijavite na svetzena@gmail.com
♥️❤️♥️
Blog - Svet zena
Svet zena
Zadnje teme
» Caskanje uz kaficu
od Bubica Pet Feb 02, 2018 11:20 pm

» Namestanje zeludca, materice...
od milica30 Ned Mar 12, 2017 2:21 pm

» Trudnoća po nedeljama - drugo tromesecje
od Tina Ned Feb 05, 2017 3:50 pm

» Hemoroidi
od Nensy85 Čet Feb 02, 2017 1:20 pm

» Trazimo uzrok poteskoca u zatrudnjivanju
od Nensy85 Čet Feb 02, 2017 1:02 pm

» Kako zamisljate sebe za 10 godina?
od Charlize93 Sub Jan 28, 2017 5:55 pm

» Cekamo rode :)
od Tina Pon Jan 23, 2017 6:21 pm

» Pohvalimo se nasom decom
od Tina Sub Jan 21, 2017 11:00 pm

» Razvod
od Bubica Čet Sep 10, 2015 10:22 am

» Prelepa zenska i decija garderoba
od Doktorka Pet Dec 05, 2014 3:30 pm


Kako da povećam šanse da zatrudnim?

Strana 2 od 2 Prethodni  1, 2

Ići dole

Kako da povećam šanse da zatrudnim? - Page 2 Empty Re: Kako da povećam šanse da zatrudnim?

Počalji od marasrna taj Sre Jan 29, 2014 4:28 pm

Kako povećati kvalitet jajnih ćelija za 90 dana
January 27, 2014 | Postavio admin | Komentar

U prošlosti se smatralo da je starost jedini faktor koji određuje zdravlje jajnika i jajnih ćelija. Na osnovu novih istraživanja, sada znamo da to nije istina.

jaj-300x106

Postoji mnogo faktora koji mogu da utiču na zdravlje jajnika i jajnih ćelija uključujući ekološke faktore, hormone u ishrani i stres.

Drugi faktori koji određuju plodnost žene su:

Dobra cirkulacija
Zdrav menstrualni ciklus
Balansirani hormoni i zdrave jajne ćelije
Zašto je kvalitet jajne ćelije važan?

Kvalitet jajnih ćelija je jedan od temelja plodnosti. Kvalitet jajnih ćelija može da utiče na to da li će doći do oplodnje i implantacije, kao i da li će se trudnoća izneti do kraja. U prošlosti se mislilo da smo rođeni sa svim jajnim ćelijama koje ćemo imati do kraja života i da se jajne ćelije ne regenerišu. Nedavna istraživanja su otkrila da žene zapravo proizvode jajne ćelije tokom reproduktivnih godina. Naučnici su pronašli matične ćelije u jajnicima koje proizvode nove jajne ćelije.

Međutim, starost opak ima uticaj na nove jajne ćelije. Razlog je starenje jajnika koji vremenom postaju neoptimalni za skladištenje jajnih ćelija. Ako zaštitite jajne ćelije koje trenutno imate, i ako podstičete zdravlje jajnika kroz ishranu, bilje, dodatke ishrani i povećate cirkulaciju u reproduktivnom sistemu, povećaćete šanse za trudnoću.

Ciklus jajne ćelije traje 90 dana

Mnogim ženama koje imaju problema da zatrudne njihovi lekari kažu da im jajne ćelije nisu zdrave, da imaju loš kvalitet, ili da su „stare“. Opcije koje ove žene dobijaju su korišćenje donatorskih jajnih ćelija, vantelesna oplodnja ili usvajanje. Ali, ono što većina žena ne zna jeste da postoje stvari koje možete da uradite da pomognete očuvanju zdravlja jajnika i jajnih ćelija, ali to mora da se radi najmanje 90 dana pre nego što bude imalo efekat. Dakle, ciklus jajne ćelije koja se priprema za ovulaciju je 90 dana.

Tokom ovog perioda od 90 dana pre ovulacije, jajna ćelija se menja i priprema za ovulaciju. U ovom periodu ona je podložna pozitivnim i negativnim uticajima sledećih faktora. To su:

Protok krvi
Pravilna oksigenacija
Hormonski balans
Uhranjenost
Stres

To su faktori na koje treba da se fokusirate da biste povećali kvalitet svojih jajnih ćelija.

Protok krvi i pravilna oksigenacija

Dotok krvi bogate kiseonikom do jajnika je od suštinskog značaja za dobro zdravlje jajnih ćelija. Protok krvi može se smanjiti kao rezultat nedostatka vežbanja, dehidracije i guste krvi.

tr

Da biste povećali protok krvi do jajnika, sledite ove predloge:

Pijte najmanje 8 čaša vode svakog dana.
Dehidracija može izazvati da krv postane gusta i smanjiti cirkulaciju u organizmu. Pijte prečišćenu vodu koja se ne pakuje u plastiku.
Vežbajte
Vežbanje povećava protok krvi u telu, donosi svežu krv u sve ćelije i pomaže da se krv snabde kiseonikom.
Idite na abdominalnu masažu ili masažu za plodnost
Jedna od najboljih terapija za povećanje protoka krvi za reproduktivni sistem je masaža materice i jajnika. Masaža pomaže da krv obogaćena kiseonikom dođe do jajnika i uklanja se stara ustajala krv. Takođe možete naučiti kako da na sebi primenite masažu plodnosti u udobnosti sopstvenog doma. Najbolje je početi dan nakon prestanka menstruacije i nastaviti tokom celog meseca, Vežbajte najmanje 4 puta nedeljno. Ako trenutno pokušavate da zatrudnite, izvršite tehnike masaže, od dana nakon završetka menstruacije do ovulacije.
Hormonski balans

Hormonska ravnoteža je od suštinske važnosti za zdravlje jajnih ćelija. Zbog ekoloških faktora, stresa i modernog načina ishrane može doći do hormonskog disbalansa. Ako ne postoji hormonska ravnoteža, jajne ćelije ne reaguju, ciklus plodnosti se remeti i ne dolazi do ovulacije. Evo nekoliko načina da pomognete ravnotežu svojih hormona i negujete endokrini sistem.

Hrana koja povećava kvalitet jajnih ćelija:

Matični mleč
Brokoli
Bobice
Tamno lisnato povrće
Iverak
Losos
Semenke bundeve
Susam
Kurkuma
Đumbir

Stvari koje mogu da ugroze kvalitet jajnih ćelija:

Cigarete
Kofein
Alkohol
Šećer
Neorgansko meso i mleko
Veštački sokovi
Ishrana sa malo masti
Prerađena hrana
Transmasti
Genetski modifikovana hrana
Suplementi
Multivitamini
Stres

_________________
Kako da povećam šanse da zatrudnim? - Page 2 Car169pr___
marasrna
marasrna
Urednici

Ženski Datum rođenja : 01.06.1975
Datum upisa : 15.03.2012
Godina : 44
Lokacija : Iceland

Nazad na vrh Ići dole

Strana 2 od 2 Prethodni  1, 2

Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu