Dijete

Kupus dijeta

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.

- PRIPREMA -
Skuvati supu od:
- 5 velikih glavica luka
- 2 zelene paprike
- 1 ili 2 konzerve celog paradajza
- 1 svežnja celera
- 1 velika glavica kupusa
- 1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne omekša.

- NAČIN UPOTREBE -
Ova supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite.
Neki pobornici dijete sa kupus supom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu supu može još da jede sledeće:

Prvi dan
Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda.

Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena - bitno da niste gladni. Pokusajte da jedete lisnato povrće, a izbjegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd. Za večeru može veliki pečeni krompir na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno.

Treći dan
Jedite supu, voće i povrće koliko želite. NEMOJTE JESTI PEČENI KROMPIR.
Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.

Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljenihhidrata, a takođe i mleko. SUPA I DALJE OBAVEZNA

Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!

Šesti dan
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. Naravno i SUPU

Sedmi dan
Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno SUPU.

Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubićete 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom dva dana pre nego počnete ponovo ispočetka.

Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko želite. Osećaj lakoće i dodatne energije dobar je razlog da se proba sa ovom dijetom.

Izvor: DN Tim
redakcija Dijeta.net-a

E to ne mogu pa kad bi se kotrljala. Kuvala sam i jela i kuvala i jela i sad kad pomislim na to odmah mogu da povratim.
Skidam kapu svima koji mogu.

ja bojkotujem dijte...ako zelite da smrsate tereba da imate uredne obroke plus dve uzine ali da uvedete dosta setnje ili fizicke aktivnosti.

Ja nikad nisam drzala dijetu... Nemam sta da skinem..

ajde zene da se skupimo pa umesto foruma uvece-pola sata brzog hoda.

moze

moze i vise od pola sata sto se mene tice

Ja cu da krenem maco prema tebi a ti prema meni pa se sretnemo u Zemunu, taman.

joj Smiley,mislila sam pola sata-cu porodim do zemuna.....

Ja cu morati na dijetu cim se vratim
Ovde u Srbiji se samo nesto slavi svi pozivaju na neku klopu...muz me nece prepoznati kad dodje po nas

Evo i ovde da vam kazem koja god ima koji kilogram viska slobodno cu prihvatiti

Kupus dijeta

Skuvati čorbu od:

5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve celog paradajza
1 svežanj celera
1 velika glavica kupusa
1 pak Mckenzie's smese za supu(leće), žito, ječam i suvi grašak).

Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute papričice. Zaliti vodom da pokrije i kuvati dok povrće ne omekša. Ova supa se može jesti kad god oseća glad, i koliko god hoćete.
Uz ovu supu možeš još da jedeš sledeće:

ŠTO VIŠE JEDEŠ VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ

PRVI DAN:Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Jedi samo supu i voće. Za piće može nezasladjen čaj, nezasladjenu crnu kafu, vodu,

DRUGI DAN: Svo povrće. Jedi koliko hoćeš da nisi gladan. Pokušaj da jedeš lisnato povrće, a izbegavaj boraniju, grašak,kukuruz itd. Za večeru nagradi sebe sa jednim velikim pečenim krompirom na maslacu. NE JEDI VOĆE. Ne zaboravi da jedeš i supu. Minimum jednom dnevno.

TREĆI DAN: Jedi supu, voće i povrće koliko hoćeš. NEMOJ DA JEDEŠ PEČENI KROMPIR.
Ako si se pridržavao uputstva, i nisi varao za ovih tri dana videćeš da si izgubio 2-3 kilograma.

ČETVRTI DAN: Pojedi do 3 banane u toku dana, supu, i pij nemasno mleko koliko hoćeš. Banane imaju puno kalorija i ugljenih hidrata, a takodje i mleko, i ovaj dan tvoje telo će trebati kalijum i ugljene hidrate.
NEZABORAVI DA JEDEŠ I SUPU

PETI DAN: Govedina i paradajz. Možeš da pojedeš 300-600 grama govedine i
da pojedeš do 6 paradajza. Pokušaj da piješ 6-8 čaša vode, da ispereš mokraćnu kiselinu iz tvog tela. NEZABORAVI DA JEDES BAR JEDNOM I SUPU.

ŠESTI DAN: Govedina i povrće. Možeš da jedeš koliko hoćeš govedine i povrća.Naravno NEZABORAVI I SUPU

SEDMI DAN: Smedji pirinač i povrće. Pij nezasladjen voćni sok. Možeš da jedeš koliko hoćeš pirinča i povrća. Obavezno JEDI I SUPU.

Na kraju sedmog dana, ako si se pridržavao uputstva izgubićeš 4.5-7.5 kilograma. Ako si izgubio više od 7 kilograma, pauziraj sa dijetom dva dana pre nego počneš ponovo ispočetka.

Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko hoćeš. Činjenica je ako se pridržavaš dijete, očistićeš svoje telo od nečistoća, i osećaćeš se kao nikad pre.

Posle samo sedam dana, ne samo što ćeš izgubiti kilažu, već ćeš biti i pun energije.
Ova dijeta brzo sagoreva masnoću, i tajna je u tome da će više da sagori kalorija,nego što ćeš da uneseš.Ova dijeta NE DOZVOLJAVA da piješ ALKOHOL. Moraš da prestaneš sa dijetom najmanje 24 sata pre nego počneš da piješ alkohol.

Pošto svako ima drugačiji probavni sistem, ova dijeta neće imati na svakoga
isti efekat.Posle trećeg dana videćeš da imaš više energije. DRŽI SE: vode, nezasladjenih čajeva, crne kafe, nezasladjenih voćnih sokova i nemasnog mleka.

Bilo kakvi lekovi neće štetno delovati na tebe u toku ove dijete.

Ja sam malo dijete

leptirko ::Ja sam malo dijete

joooj.......ne kapiram te..

To ti ja malo na ijekavskom pricam

aaa samo toooooooo

ja skuvala sinoc lonac ovog kupusa i mrstim se dok jedem

Ja sutrak kuvam i radujem se ko blesava kupusu!!!
Vule me gleda kao da sam poludela, verovatno misli kako ce on da se mrsi, dok ja postim

ukusan ovaj moj kupus ali ja stalno gladna od njega,mm ce traziti i neko meso uz to

Mora covek malo da se omrsi

Nocna dijeta:Trosite kilograme dok spavate


Noćnu dijetu je sastavila dr Karolin Apovian, koja je u jednoj od najboljih američkih bolnica, Medicinskom centru u Bostonu, pomogla hiljadama ljudi da postignu idealnu težinu.
Ona kaže da njeni pacijeti obično gube tri kilograma svake nedjelje, bez napada gladi, a kilogram od tih tri se gubi dok spavate na dan kada postite.

Dr Aprovian vać 25 godina usavršava ovu dijetu, za koju je ključno to što je posebno osmišljena da zaštiti mišiće da se ne potroše kada smanjite količinu hrane koju unosite.

Dijeta je podijeljena na dva dijela. Svake nedjelje, jedan dan pravite potpunu pauzu što se tiče hrane i možete da konzumirate samo tri gusta soka od voća ili povrća bogatog hranljivim materijama.
Poslije tog dana se obično gubi jedan kilogram, i on ubrzava sagorijevanje masti. Ideja je da imate jedan dan bez hrane nedjeljno sve dok ne postignete željenu težinu.

Pravila za ostalih šest dana:

1. Svaki dan zadovoljite dnevne potrebe za proteinima i NIKAD nemojte da unesete manje od toga na dan.

Ženama visokim:

-do 1,65 cm potrebno je 350g proteina na dan

-1,70 cm potrebno je 375g

-1,75 cm 400g

-1,80cm 425g

2. Jedite voća koliko god želite

3. Jedite povrće koje ne sadrži skrob koliko god želite (brokoli, luk, šargarepe, karfiol, kelj, paprike, spanać, paradajz, pečurke).

4. Uživajte u dvije porcije od 240 mililitara mlijeka sa malo ili nimalo masnoća, obranog mlijeka ili sira.

5. Možete da imate dvije ili tri male porcije proizvoda od integralnih žitarica.

6. Možete da imate 100g povrća koje sadrži skrob na dan, kao što je krompir, bundeva, pasulj, grašak ili sočivo.

7. Što se tiče masti, možete da konzumirate četiri puta po kašičicu avokada, maslinovog ulja, majoneza sa smanjenim procentom masti, orašastih plodova ili semanki na dan.

8. Popijte osam čaša vode na dan. Možete da pijete i kafu, čaj ili dijetalna pića, ali se to ne računa u dnevni unos vode.

Izvor: S media