Stres i kako ga izbeći

U savremenom životu, mnogo je stresnih situacija. Počevši od odgovornosti i svađa na poslu, zatim svađa u porodici, gužvi u saobraćaju itd.
Mnogo obaveza tadođe mogu da dovedu do stresa.


Fizička reakcija na stres najčešće je ubrzan rad srca, kao i porast krvnog pritiska. To je praćeno mučninom, znojenjem i vrtoglavicom.
Dugotrajan stres je ozbiljna pretnja vašem zdravlju.

Zato:
Provodite što više vremena sa ljudima koje volite.

Bavite se nekim hobijem. To će pomoći da pobegnete od problema svakodnevnog života, bar na neko vreme.

Smanjite unošenje kafe i alkohola.

Redovno spavajte i redovno se hranite.

Svakodnevno radite neke vežbe ili šetajte.

Planirajte obaveze tako da ih možete završiti. Ne pokušavajte da sve uradite odjednom, nego korak po korak, da ne biste sebe doveli u stresnu situaciju.

Naučite da pravite kompromise, naročito onda, kada su manje važne stvari u pitanju.

Ako Vam se vrzmaju po glavi misli koje Vam ne daju mira, razgovarajte o tome sa bliskom osobom.


Čisteći kuću bićete zdraviji - Samo 20 minuta fizičke aktivnosti svake nedelje poboljšaće vam mentalno zdravlje, pa makar to bili i najobičniji kućni poslovi. U istraživanju koje su sproveli britanski naučnici, učestvovalo je više hiljada ispitanika koji pate od stresa i koji su po zadatku morali svake nedelje da srede kuću (stan) ili baštu. Rezultati su pokazali da su se čak 90% ispitanika potpuno oslobodili stresa.

Meni za stres najvise pomaze igra sa lakijem,mazenje i razgovor sa mm i pevanje!!tada zaboravim na sve!!

Sad ga bas izbegavam zbog zeludca, odmah pocne da reaguje!
Mene tus opusti ili kaficu uz TV.

Ja se isplacem i tako mi najlakse, ne volim da drzim to u sebi, a i prica sa mm me skroz opusti

Meni stres utice jedino na srce i san...ubrza mi se puls i ne mogu da spavam...Imam nesto slicno anksioznosti i pomaze mi jedino ukoliko je pored mene osoba koju volim i uz koju se osecam sigurnom....

Mogu reci slicno, ali meni se to desava usled konstantnog stresa i problema, cak nekad kad se sve vrati u normalu mene tek onda savlada i klonem.

U zadnje vreme ga ignorisem...pa da vidimo kome ce vise da dosadi

Brana ::U zadnje vreme ga ignorisem...pa da vidimo kome ce vise da dosadi

Ja se druzim sa stresom,svaki dan ispijamo kafu....
Nema dana da se ne sretnemo.

Stres se najbolje resava shopingom.. Od sada cuvam pare, pa kad se stresnem idem u shoping

Bubi89 ::Stres se najbolje resava shopingom.. Od sada cuvam pare, pa kad se stresnem idem u shoping

Maca ::

Brana ::U zadnje vreme ga ignorisem...pa da vidimo kome ce vise da dosadi

Ja se druzim sa stresom,svaki dan ispijamo kafu....
Nema dana da se ne sretnemo.

Otkazi mu jedan dan kafu,i vise ti nece doci
Znam,uzas,njega bas ne mozes a da ne sretnes bar jednom u toku dana...

Maca a mleko? Jel imaš? Mene ponovo nerviraju sveki sa mm-om oko Bubi,trenutno sede u wc-u sa njom. A kad sam im danima govorila da joj umesto čipsa i slatkiša daju malo voća tad sam izmišljala gluposti. Dodje mi da odem sa njima dvema odavde

Hvala Bogu imam,nemam problema sa tim...Mita je sit i napreduje punom parom...Samo moram dobro da se najedem uvece da se nocu ne bi budio.

Imam i ja hvala Bogu. Zato sam se zabrinula da li će nestati usled nerviranja,mada se svim silama trudim da ignorišem sve što me nervira.

Stres..pa to je zivot ..i kad pomislim da ga nema on zakuca i eto stresne me

Stres i ja se druzimo vise od nedelju dana.. Cim Jovan zaspi ja se isplacem i kao malo mi je lakse.. Mm i ja smo u svadji,uzas..

Sto bre jagodice? Nadam se da nije nesto strasno...

E Jagodice zao mi je sto imate problem, nadam se da je lako resiv

Ma on je nervozan jer puno radi,a iskaljuje bes na meni.. Sve je bilo super dok je njegova majka dolazila da cuva Jovana,ja sam mu pomagala i sve je bilo ok.. Sada vise ne dolazi,ja uopste ne znam zasto i onda sam za sve ja kriva.. Strasno.. Ne mogu da vam opisem kako se osecam.. Ne pricamo uopste i kada je kuci ponasamo se kao dva stranca..

Jbga...resice se to i on je pod stresom... Nekad i to cutanje prija..

jagodice,pusti da se stvari slegnu,sto kaze Julija,nekada je bolje cutanje nego rasprava,a ako vidis da se stanje nikako ne popravlja,porazgovaraj sa njim.U svakom slucaju,nadam se da je u pitanju samo prolazna faza!

Brance kasnis....
Idi na caskanje uz kaficu

Sorry nisam videla

Da bi sacuvala svoje mentalno zdravlje,ja ignorisem sve sto ne zelim da cujem od strane onih koji me nerviraju.Dosadilo mi covece i da se pravdam i objasnjavam.Pravim se da ne cujem i mila majka.Mogu reci da mi je mnoooogo lakse.Pricam samo sa Mikijem,ljubi ga majka.