Opstipacija - zatvor

ŠTA JE OPSTIPACIJA I KAKO MOŽE DA NASTANE?

Sama definicija opstipacije nije tako jednostavna. Prolaz hrane kroz creva i pražnjenje završnog dela creva mogu se veoma razlikovati od osobe do osobe. Dok za neke ljude, 2-3 pražnjenja creva dnevno mogu da budu normalna pojava, druge osobe imaju stolicu samo 2-3 puta nedeljno, a da pritom nemaju ‘zatvor'. Iz tog razloga se o opstipaciji uopšteno govori ukoliko je:

-pražnjenje stolice usporeno

-pražnjenje stolice otežano i iziskuje veliki napor i

-ispražnjena količina stolice suviše mala

MOGUĆI UZROCI OPSTIPACIJE SU:

• ORGANSKI UZROCI:

tu spadaju promene zida creva ili formiranje prepreka u prolasku hrane. Polipi ili drugi tumori mogu na taj način da ometaju transport hranljive kaše. U takvim slučajevima neophodna je primena specijalne medikamentozne terapije ili hirurških zahvata, o čemu će odlučiti ordinirajući lekar. U ovu grupu uzroka spadaju i poremećaji funkcije žlezda (npr. štitne žlezde, pankreasa, žuči), koji mogu da dovedu do opstipacije. I u ovom slučaju je hitno potrebna konsultacija lekara i lečenje.

• FUNKCIONALNI POREMEĆAJI:

su najčešći uzroci opstipacije. Varenje ne ‘funkcioniše' kratkotrajno ili trajno. Razloge za to čine mnoge stvari, koje su u zavisnosti od našeg načina života.

• Veliki značaj pridaje se sastavu hrane. Nesvarljivi ostaci povećavaju količinu stolice i omekšavaju je. Hrana od prerađenih hranljivih supstanci, koja se u potpunosti može svariti (npr. belo brašno ili šećer), dovodi do stvaranja malih količina stolice, koja je suva. Ona predstavlja vrlo slab nadražaj za pražnjenje creva. Previše masti usporava rad creva i pojačava opstipaciju.

• Isto tako je važno i konzumiranje dovoljne količine tečnosti. Kod unošenja suviše male količine tečnosti, organizam mora da posegne za većim upijanjem vode iz hrane. U skladu sa temperaturom i stvaranjem znoja, dnevno je potrebno uneti između 1.5 i 3-4 l. Prema tome, svakoga dana bi trebalo konzumirati oko 2 l tečnosti, po mogućnosti bez ili sa malo kalorija.

• Nedostatak kretanja može izazvati lenjost creva ili je pojačati.

• Žurba u svakodnevnom životu, naročito pri konzumiranju hrane, ometa varenje. Neobaziranje na nagon na pražnjenje stolice smanjuje reagovanje nerava koji taj signal šalju. Osećaj da se mora otići u toalet biva samo površno konstatovan.


ŠTA MOŽETE UČINITI PROTIV OPSTIPACIJE?

Već na osnovu uzroka opstipacije mogu se prepoznati prve mere pomoći koje olakšavaju varenje i prolazak hrane kroz creva.

Najpre se to odnosi na sastav hrane. Trebalo bi jesti raznoliku hranu, sa velikim udelom integralnih žitarica, povrća i voća! Voće sadrži voćne kiseline koje pojačavaju nagon za pražnjenje creva. Sve tri pobrojane grupe namirnica, posebno proizvodi od žitarica, sadrže takozvane balastne materije. Ove materije koje se samo delimično vare povećavaju zapreminu crevnog sadržaja. Pritisak na zid creva izaziva nadražaj koji omogućava pražnjenje creva. Balastne materije dodatno vezuju vodu koja se ne može resorbovati, te na taj način potenciraju ovo dejstvo. Posebno bogate u balastnim materijama su integralne žitarice, u prvom redu mekinje, ali takođe i seme lana, mahunasti plodovi i sušeno voće.

Trebalo bi piti dovoljno tečnosti. Čak iako ne osećate žeđ, trebalo bi da svakoga dana popijete najmanje 1.5 - što više, to bolje. Kalorična i alkoholna pića kod procene bilansa vode deluju više negativno, te se prema tome ‘uračunavaju' samo mineralna voda, čaj i kafa, delimično i voćni sokovi, odnosno mlaćenica. Čaša vina ili piva kao dodatak takođe ne škodi. Može biti od pomoći ako se već pre doručka popije čaša vode, da bi se u toku prepodneva obavilo pražnjenje creva. Uopšte uzev, pijenje čaše vode pre drugih obroka je povoljno.

Vodite računa o tome da se svakodnevno dovoljno krećete. To može biti, npr. šetnja radi varenja, ali i penjanje uz stepenice, gimnastika ili druge sportske aktivnosti.

Dovoljno i redovno spavanje je isto tako važno za varenje. Nakon jedne neprospavane noći, često je i aktivnost creva smanjena i ‘umorna'.

Obezbedite sebi vreme za jelo i nemojte jesti suviše mnogo odjednom. Pet malih obroka će vaš sistem za varenje lakše savladati, nego dva ili tri veća obroka.

Obezbedite sebi vreme za odlazak u toalet i nemojte zanemarivati čak i mali nagon na stolicu. Naviknite vaša creva na redovno pražnjenje, npr. posle doručka.

KOJE MEDIKAMENTOZNE MOGUĆNOSTI STOJE NA RASPOLAGANJU KOD OPSTIPACIJE?

Ovde treba napomenuti tri grupe lekova:

1. Pošto naša ishrana često ne sadrži dovoljne količine balastnih materija, one se nude u obliku koncentrovanih preparata. Takvi ‘punioci' creva se na tržištu nalaze u veoma velikom broju i različitim oblicima.
2. Druga mogućnost da se eliminiše postojeća lenjost creva sastoji se u uzimanju takozvanih ‘nadražajnih materija', ili crevnih iritanasa. To su supstance koje na takav način stimulišu nervne završetke da dolazi do refleksa pražnjenja stolice. Ove supstance se mogu naći kako u čajevima, tako i u drugim lekovima. Njih bi, po mogućstvu, trebalo retko uzimati i ni u kom slučaju ‘na duge staze', iz razloga što mogu dovesti do navikavanja i do oštećenja osetljivih nervnih završetaka.
3. Treća grupa lekova sadrži aktivne supstance koje naš sistem za varenje ne može da preradi, ili je ta prerada nepotpuna. Ideja je bila da se te supstance ne resorbuju u crevima, pa da tako i ne predstavljaju opterećenje za organizam. Iz toga proizilazi veoma dobra podnošljivost. Te materije tek u zoni debelog creva prerađuju tu nastanjene bakterije i zatim dovode do efekta pražnjenja creva.

Izvor: www.pansweb.com

LECENJE

Toplom vodom oprati 1/2 kg suvih smokava i staviti ih u 1 1/2 litru vode da kuva 1/2 sata na laganoj vatri. Ohladiti i tekcnost piti svakih 2 sata po 1/2 dcl do 1 dcl u toku dana. Smokve jesti.
Bolji se rezultati postižu kad se kuva 1/2 kg suvih smokava i 1/2 kg suvih šljiva koje se kuvaju u 3 litre vode. Pustiti da uvri do 2 i 1/2 litre. Pre i posle jela piti po 1 dcl tecnosti. Uz to se uzima po jedna supena kasika skuvanih smokava i šljiva. Preostali dio tecnosti, smokava i šljiva i uzimati izmedu obroka ili u toku sutrašnjeg dana. Kolicine navedenih sastojaka u leku mogu biti razmerno vece ili manje, što zavisi od stepena obolenja. Za vreme bolcsti potrebno je jesti što više (divljeg) zelja i jecma, što se priprema bez zapržavanja i jako raskuvano. Veoma je korisno uzimati u neogranicenim kolicinama sveže jabuke i šljive. U nedostatku divljeg zelja, korisni su blitva, kupus, raštika a u svim jelima koristiti što više crvenog luka.
Kao lek protiv tvrde stolice upotrebljava se raskuvana pšenica i zob. U 1 litru vode stavi se po 100 g zobi i pšenice i skuva. Zob i pšenicu jesti kao dodatak hrani, a tecnost piti umesto vode. Ohladenoj tecnosti može se dodati slabi caj koji se priprerna od jednakih kolicina pitome nane i bele irnele. Za vreme lecenja tvrde stolice obroci moraju biti manji a ucestaliji

Za bolju probavu, postoji jednostavan lek. Istucajte jednu kašiku lanenog semena i prelijte je s dva dl svežeg, mlakog caja od kamilice. Pustite da stoji oko pet minuta, a onda popijte tu sluzavu tecnost. Cinite tako 2-3 puta dnevno. Sredstvo je bezazleno, a efikasno. Možete ga koristiti bez opasnosti da se na njega naviknete.
- Natopite uvece šaku opranih suvih šljiva. Ujutru pojedite šljive i popijte sok. Možete kuvati i kompot, vrlo je delotvorno.

- Prelijte kljucalom vodom jednu supenu kašiku lista sene i pustite da stoji 1/2 sata. Zatim procedite i popijte uvece, pred spavanje. Ovo je jak laksativ i uvek deluje.

Istucajte jednu kašiku lanenog semena i prelijte sa dva dl svežeg, mlakog caja od kamilice. Pustite da stoji oko pet minuta, a onda popijte tu tecnost, 2-3 puta dnevno.

Supa od biljki
Kao prvo pripremimo caj od sene - u kuvani i procedjeni caj stavimo po osobi mali sirovi krumpir narezan na kockice, zatim se doda još puna kasikica pšenicnih mekinja i puna kasika lanenog semena. Sve zajedno se kuva 15 minuta.
Tu supu možemo jesti ujutro i uvece.

Izvor: www.herbateka.eu

Odlicni su glicerinski cepici oni proterju ali normalno bez ikakvih bolova i velikih grceva u stomaku ja sam ih koristila posle porodjaja posto nisam smela da se napinjem zbog rane i odlicni su!!
Pila sam i senu i Bekunis caj i tablete i bilo je "s..anje kroz gusto granje" i nikada vise!!

Hehehe
Ja ima problema sa zatvorom ali verovatno zbog ishrane neparavilne...

Stolica
Tvrda stolica
Liječenje ljekovitim biljem

Tko nema po nekoliko dana stolicu neka samelje 100 g su­hih šljiva. Tome se doda samljevenih 50 g suhih smokava i 10 g sene čaja (dobije se u ljekarni). Sve se samelje na mlinčiću za mljevenje kave i sve dobro zajedno promiješa i spre­mi u staklenku ili drugu kakvu zgodnu posudu, zatim met­ne na hladno i suho mjesto. Od tog lijeka djeci se daje po malu žlicu, a odraslima po dvije male žlice dnevno.

Stolica neuredna
Mrtve koprive (Flores Lamium album) petrovca (Herba Agrimoniae) kamilice, rusomače (Herba Bursae pastoris), stolisnika, od svake vrsti po 10 g, dobro promiješati i od te mješavine malu žličicu preliti s 100-200g ključale vode. Pije se dvaput dnevno po šalicu - u podne i navečer prije spavanja. (Latinska imena su ljekarnička imena.)

Stolica tvrda
Pomiješati 100 g sladića, 150 g krušice te po 50 g kima, aniša i komorača. Od toga uzeti 2 žlice i preliti sa 3 deci­litra vrele vode, poklopljeno držati pored štednjaka oko 2 sata, zatim staviti na stranu dulje vrijeme. Pije se uvečer.