Deset pravila lepote

1. Nemojte se tuširati jako toplom vodom

Najbolje je da prilikom tuširanja temperatura vode bude između 28 i 30 stepeni. Vruća voda može prouzrokovati nagli pad pritiska, a može doći i do pucanja kapilara. Takođe, veoma topla voda dovodi i do isušivanja kože.

2. Perite kosu najviše jednom dnevno

Ukoliko kosu perete više puta dnevno, vlasi postaju lomljive, suve i gube sjaj. Takođe, prečesto prana kosa se brzo masti i podložna je perutanju. Kosu možete da perete najviše jednom svakog dana. Najbolje je da koristite blagi šampon za često pranje kose.

3. Ne češljajte mokru kosu

Mokra kosa je najosetljivija i najlakše se lomi i puca. Posle pranja kose nanesite balzam ili odgovarajuće pakovanje, pa kosu blago raščešljajte. Posle ispiranja, jednostavno je uvijte u peškir, bez grubog trljanja, jer će se na taj način umrsiti. Kada peškir upije višak vode, kosu malo prosušite, pa je tek onda fenirajte.

4. Hranite se zdravo

Osobe koje preteruju sa ugljenim hidratima i lošim masnoćama u ishrani imaju ružniju kožu lica od onih koje vode računa o ishrani. Zaključak, zdrava ishrana je od velikog značaja za lepotu i mladolik izgled.

5. Izbegavajte slatkiše

Velika količina šećera doprinosi gojenju i stvara bore. Suvišni šećer u organizmu pogoduje nastanku supstanci koje oštećuju proteine u vezivnom tkivu. Što više šećera unosite, nastaje više supstance koja deluje štetno na elastin i kolagen, a oni su odgovorni za čvrstinu i elastičnost kože.

6. Koristite zaštitne kreme

Prekomerno izlaganje suncu bez kreme sa zaštitnim faktorom izaziva rak kože i ubrzava starenje. Uz redovnu upotrebu preparata za negu kože lica (i tela) više puta dnevno treba da koristite i kreme za lice sa zaštitnim faktorom (najbolje visokim zaštitnim UVA i UVB faktorom. Tokom leta obratite pažnju i na negu usana. Koža usana ne stvara melanin, pa one i nemaju nikakvu prirodnu zaštitu.

7. Izbegavajte solarijum

Sunčanje u solarijumu predstavlja ozbiljno ugrožavanje zdravlja i lepote kože. Preplanulost iz solarijuma ne pruža zaštitu kao prirodna preplanulost i nije dobra priprema za sunčanje. Solarijum uništava kolagen što dovodi do bržeg starenja kože. Koža postaje suva i ispucala. Preterana upotreba solarijuma je odgovorna za rak kože. Utvrđeno je da deset tretmana u solarijumu u toku jedne godine povećava rizik za nastanak raka kože za 5%.

8. Spavajte dovoljno

Istraživanja pokazuju da ukoliko nekoliko godina spavate noću manje od 5 sati, postoji mogučnost da ostarite 10 godina pre svojih vršnjaka. Kod osoba koje malo spavaju snižava se osetljivost na hormon insulin koji reguliše normalan nivo šećera u krvi. Dolazi do poremećaja u razmeni materija pa se mehanizmi starenja mnogo ranije aktiviraju. Dakle, spavajte noću najmanje 7 sati.

9. Nemojte se šminkati preko već postojeće šminke

Ako je potrebno da tokom dana popravite šminku, nikako to nemojte učini preko već postojeće šminke. To nije higijenski, a ni estetski ne izgleda baš najbolje. Trebalo bi na odgovarajući način skinuti postojeću šminku sa lica, pa tek onda ponovo se našminkati.

10. Spavajte na leđima

Ukoliko spavate na stomaku, grudi će vam se tokom vremena spljoštiti. Spavanje na boku može prouzrokovati bore na dekolteu. Trudite se da spavate na leđima da bi vaše grudi bile negovane i lepe.